Ile bym dał teraz za to, żeby zacząć ćwiczyć wcześniej. Zabrałem się za to dopiero miesiąc temu, a mam już od pół roku 18 na karku. Tak więc zgodnie z tym co mówili poprzednicy - ćwicz, ale nie przeginaj. Zresztą Mawashi wie co mówi . A propos tego strzelania w kościach. Mi strzela w kolanach i w łokciach (w łokciach tylko jak napnę mięśnie - [...]
to ja mam jeszcze pytanie jakie rozpietki na skosie czy na plasko robic ??? i na nogi to co to cwiczenie za żuraw bo ja takiego czegos nigdy nie robilem i na tricepsy te francuskie od czola to jakie to ???
Unikanie kociego to nie wszystko ... A dzis tak popatrzyłem na siebie czy mnie czasem nie boli od tego ze na sile pne dupsko w tyl az zgniatam kręgi w łuk w tym odcinku.. i w tym samym mnie nawala od wyciskania na barki... ale to jak sie odchyle za brdzo to logiczne. A przy siadach?? lędzwie nie dostaja czasem w D.?? za mocno bo mnie chyba ciagle [...]
[...] ,tylko zawsze brałem hgh 3 miesiące max i przerwa .bóle były ale jakieś nie duże ,mozna by je pod dyskomfort nawet podciągnąć.Teraz leci ponad 5 miesięcy i nie wiem czy się jakoś skumulowało lecz jest to nie do wytrzymania .postaram się pokombinować z tym spaniem z rękoma wzdloz tułowia ,bo fakt ręce mam zawsze do góry podniesione .przy [...]
[...] msciwy jestem ) No coz... moim zdaniem hiza geri jest b.dobre nie powiem ale dla mnie i tak the best jest low kick... Raven teraz mam pytanko chodzilo Ci o Mae Hiza Geri czy o Mawashi Hiza Geri (zmieszczam zdjatko na gorze)(moim zdaniem z mawashi jest kur.. mocne i chyba najlepsze, ale z kolei trudniejsze do wykonania od Mae Hiza Geri - [...]
Co wy zaraz na niego najezdzacie ?? Kazdy ma inna gentyke,jedenmu szybciej przybedzie masa ,czy sie wyrzezbi, a drugiemu wolniej,musi poswiecic 2 razy wiecej czasu. Ja np cwicze od roku i oto moje osiagniecia: 90 kg na klate,na modlitewniku 50 kg,na jedna lape 22kg(serie),na barki na sztandze 55kg(serie),sciaganie drazq wyciagu 80 [...]
Czy ćwiczenie bedzie lekkie czy nie zalezy tylko od samego ćwiczenia. Najpierw udaj sie do lekarza w celu specjalistycznej opini co do przeciwskazań. Nie można wszystkiego brać na własne ryzyko, szczególnie jeśli miałeś wcześniej problemy. Zmieniony przez - Siłownik w dniu 2006-08-06 15:38:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tak dojsc przed lipcem do ok 65kg. Aktualnie cwiczę po 2,5h dziennie. A nieraz do 4h.(Tak jak pisałem glownie rowerek , i trening silowy,izometria),od czerwca bym mogl cwiczyc po 5-6h pewnie.Czy sądzicie iż udałoby mi sie dojsc do tych 65kg bez tego cheatmeal'a? I czy wogóle on działa poprawnie bo czytam,niektóre komentarze na innych forach [...]
[...] kasą to "oślizgły beznadzeijny typ, który beznamiętnie wyrywa kolejny panienki... załatwia swoje potrzeby.... i bez słowa wciska takiej plik banknotów/drogi prezent po czym rzuca się na kolejną ofiarę" - to śmieszne!! Tacy goście to albo gnoje, synkowie bogatych tatusiów, albo zwykłe chamy, ktre będą chamami z kasą czy bez.... a co [...]
"Niebawem zamierzam jeszcze uderzyć z 6 weidera" nie róg A6W bo to dziadostwo "czy ćwicząc na siłowni i zdobywając jakąś tam masę nie będę jej "spalał" kolejnego dnia" to zależy głównie od diety i poziomu wyczerpania organizmu.Jeśli nie zaspokajasz zapotrzebowania kalorycznego to będziesz tracił to co zdobyłeś na [...]
heh znaczy ja lodówkę mam zawsze pełną ;) chodziło mi raczej o to, że to moja Krystyna robi obiady i nie zważa na wartości kaloryczne czy tłuszczowe. ja jem tylko 3 posiłki, rano mussli z mlekiem ok 14 obiadek i o 18 ost posiłek - (najczęsciej jakaś kanapeczka z razowego chleba) Jakbyś mnie zobaczył to byś zauważył, że ręce nogi wszystko jest ok [...]
[...] najniższym możliwym, ale jeszcze w miarę rozsądnym wariancie - 3138 kcal. Po odjęciu od tego max 15 %, przyjąć należy, że nie powinieneś schodzić poniżej 2668 kcal na dzień, czyli twój dzienny bilans kaloryczny powinien wynosić na początek redukcji około 2700 kcal, co i tak jest wartością lekko zaniżoną. Gdyby przyjąć wyższą opcje, gdzie też byś [...]
[...] sie tak poprzez spozywane weglowodany na czasów naszych rodzicow nie mozna bylo wzucic fast-food'a itd ... nie oznacza to zeby wpierdzielac ile wlezie cukierkow , pizzy czy innych takich ale warto o tym poczytac sa rzeczy np : warzya bogate w duza ilosc weglowodanow np : kalafior zawiera bardzo duzo weglowodanow ale zlozonych ... poczytaj [...]
[...] chciałbym wejść z krótkim cyklem, mój przyjaciel poleciał 1-11 prop + 6-12 Tura, w szoku byłem jego transformacji. Nie miał problemu z odblokiem ani efektami ubocznymi czy nawet zaburzeniami psychiki jakie niektórzy przechodzą. Stąd zainteresowanie SAA. Z Dietą nie mam problemu i wiem, że bez tego i odpowiedniego treningu nie warto po to [...]
[...] jedną piersią z kuraka (jeśli dobrze zropzumiałem jedzoną na zmianę z pieczarkami) szamasz same wędliny i troszkę sera białego. Przecież tyle jest źródeł białka - jaja, tuńczyk, tłuste ryby, kurczak, wołowinka ... pokombinuj bardziej. Jest to o tyle istotne, że masz dobry towar na cykl i przykro byłoby go zmarnować. Sugerowałbym podobnie jak [...]
czy jesli no lecimy takim cyklem 1-4 meta 20mg 1-8 prop 50mg to czy monza od 8-12 pojechac mete 25 mg ? Zapewne głupiue pytania dla wiekszosci z was ale tak mnie to ciekawi
[...] pachę w najlepsze, wchodzi się na forum bokserskie (którzy to bokserzy to - jak powszechnie głosi stereotyp - prymitywy, chamy, zabijaki o porozwalanych ryjach i mózgach), i czyta się wyważone, pełne szacunku do siebie wypowiedzi. No to jak to jest? Ze już nie wspomnę o jakichś akcjach pedofilskich czy molestowaniu w sekcjach karate... " [...]
Czy jak ktoś nie będzie miał badań od lekarza to czy może być własnoręczne oświadczenie że startuje na swoją odpowiedzialność i stan zdrowia pozwala na start w zawodach?
co jak co ale po palcie to mi sie super ćwiczy jakoś tak się mogę skoncentrować na prawidłowym wykonywaniu i powtórzeń więcej idzie, tylko ****a od 5 miechów nie pale. A co do tego czy thc to doping, jak najbardziej tak. THC zabroniony jest od szachów po boks. Walka Tyson & Gołota jest unieważniona bo Bestyjka wpadła na testach po walce, Mike [...]
Hgh a drętwienie dłoni palcy
